#热水澡到底有多伤皮肤屏障##男性健康必修课#
洗个热水澡，特别是在大冬天，真的很舒服，但如果水温过烫，则对皮肤的伤害很大。
皮肤表面有层油脂保护膜，像“砖墙+水泥”一样锁水挡刺激。超过42℃的热水会溶解这层油脂，保护层失效后，皮肤会干、紧、掉皮。

高温还会让皮肤先泡胀再快速干缩，还会带走保湿成分，洗10分钟以上皮肤含水量能降30%，续高温会破坏皮肤里的胶原蛋白，让皮肤变松、长细纹。

如果皮肤保护层坏了，过敏原、细菌容易进去，会让皮肤刺痒，严重时诱发湿疹、皮炎，甚至感染。

实用建议：水温控制在36-40℃（手摸着温温的不烫）；淋浴不超过10分钟，泡澡不超过15分钟；洗完3分钟内涂含甘油、神经酰胺的保湿霜；如果已经干痒、掉皮或长湿疹，别再用热水烫，赶紧看医生。@微博健康 @微博营养 @微博养生