【#过早喝咖啡反而会增加焦虑#】#不建议早上太早喝咖啡# 上午喝咖啡，可能比其他时间更“续命”。2025年，《欧洲心脏杂志》上的研究发现，与全天随意喝咖啡的人相比，习惯上午喝咖啡的人，心血管疾病死亡的风险降低了31%，各种原因死亡的风险降低了16%。

❗ 但注意：太早喝也不推荐。2009年国际期刊《临床内分泌与代谢杂志》的研究指出，刚醒来时人体皮质醇（压力荷尔蒙）水平较高，此时喝咖啡可能进一步推高皮质醇，增加压力和焦虑。

✅ 推荐的咖啡“黄金时间”是：9:30～11:00。#喜欢喝咖啡的建议反复观看#