你要创建自己的成长手册

不是日记，也不是计划，不需要精美的排版，只需记录你的变化，让你清晰地看到自己是如何一步步成长的。

工具可以简单，一个普通的笔记本，或是手机里的备忘录，都可以。

你可以记下重要项目、事件的sop；记下你疑惑的任何具体问题，比如，如何提高阅读专业文献的速度等等，不需要立即找到答案，只是先积累起来，遇到合适时机再解决它。

还可以记录状态，比如：“注意到每周二上午精力最集中，状态最好。”“发现如果睡前刷社交媒体，第二天早起会很困难。”

然后每隔一段时间，花十分钟回顾之前的记录。问问自己：上周记录的那个问题，我现在有新的看法或解决办法了吗？之前设想的高效状态，这周是否成功复现了？上次犯过的错误，这次是否有效避免了？

通过这样的持续记录，你会逐渐明确哪些做法对你真正有效，哪些无效。别人的经验可以参考，但只有通过你自己的实践和记录，才能筛选出最适合你的方法。

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