【#35岁之后十年是女性健康的分水岭#】#35到45岁是女性抗衰的关键期#35~45岁，常被视为女性家庭稳定、事业发展的黄金期。但美国长寿专家冯达·赖特博士在《坚不可摧：女性的硬核抗衰攻略》一书中，将这十年定义为女性健康的“分水岭”：激素波动、肌肉流失、代谢放缓等生理变化悄然启动，若不及时干预，可能成为更年期健康的“定时炸弹”。

浙江大学医学院附属第一医院全科医学科主任医师任菁菁、天津医科大学总医院全科医学科副主任医师刘沛从生理变化与数据层面，揭示了这一阶段面临的健康挑战：

●35岁后女性生理开始进入“下滑预警期”，卵巢功能以每年3%的速度衰退，雌激素从“稳定期”进入“波动预警期”，为更年期激素紊乱埋下隐患；
●肌肉量、骨量分别以每年0.5%~1%、0.3%~0.6%的速度缓慢丢失；
●基础代谢、心血管系统出现轻度退化，血脂、血压异常风险开始上升；
●慢性炎症指标也开始随年龄升高，长期累积会加速细胞衰老。

不过，年老不等于衰弱。长期保持健康生活方式的老年女性，骨密度、血压等指标可优于同龄人↓↓