【#每天定时噗噗噗的快乐#】秋冬季也是便秘的高发季，怎么让肠道更听话？北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科主任医师李永进推荐了几个改善便秘的小妙招：①多吃膳食纤维；②足量喝水别偷懒；③吃点植物油，给肠道加层“润滑剂”；④多运动，促进肠道蠕动；⑤定点做排便动作，养成按点排便习惯；⑥适当补充益生菌。详情戳↓↓ http://t.cn/AXboDNN2