今天看倪海厦关于女孩子魅力修炼和保养的视频，收获很大，把几个关键点，其中一些我自己也要改的做了笔记，分享给大家：

首先一句话，女人不要在男性竞争模式的社会下硬拼，而是更应该向水一样温柔灵动，以柔克刚。保持自我，保持弹性，保持松弛，才能发挥我们性别的固有优势。

我自己的内核是偏男性化的，看《孙子兵法》《君主论》之类的书，经常有一个人要活出一支部队这样的豪言壮语。但是反过来看，把自己当作一朵鲜花来养同样重要，作为一个女人，会爱护照顾自己是根本。

女人要好看，就是养气血，首先要戒冰饮料和生冷食物。我之前每天早上起来先一杯冰咖啡[委屈]，树下flag以后只喝热的

从中医角度来看，要调养肾精，调理好了才会皮肤透亮，发色乌黑，关键点还是要不吃冰的，早睡觉，心情放松不焦虑不紧张。

饮食清淡七分饱，少油盐糖，温热为主
睡眠为主，睡觉是人生头等大事
情绪内守，少看少听少说是非，减少感官与情绪消耗
避寒保暖，不穿露肚脐的衣服
避免剧烈运动，温和运动为主

另外我今年还想多写一些关于审美的文章，爱你们[期待]