运动时，舒适的温度能让肺有效提高气体交换率，从而提高肺活量，增强肺部“活力值”。

保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、快步走、骑自行车等，有助于增强心肺功能，提高免疫力。

早晨7点至9点是肺功能最强的时段，是运动的最佳时段。 ​