【#悄悄偷走气血的8个习惯#】#气血不足的人大多有这些习惯# 想要气血充足，要留意避免那些容易“带走”气血的生活行为。

❗️ 1. 贪凉、贪多：长期吃太多生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，阻碍气血化生。吃撑后会增加胃肠负担，损伤脾胃，脾胃差了，自然容易气血不足。

❗️ 2. 过度吃素食：在控制饮食总量的基础上，平时也要保障各种营养素的均衡摄入，光吃“草”是不行的。

❗️ 3. 咀嚼不充分：食物未经充分咀嚼就吞入腹中，会大大增加脾胃的负担，反而需要消耗更多的气血去加以消化。

❗️ 4. 过度劳累：过度劳累会消耗人体元气，思虑过度会造成脾的运化失常，气血化生就会不足。忧虑、纠结也会消耗大量气血。

❗️ 5. 过度玩手机：中医认为，久视伤血，过度用眼会耗费更多的肝血去滋养，经常玩手机就是气血两虚的“导火索”。

❗️ 6. 头发不吹干：中医讲“头为诸阳之会”，如果睡前洗头不吹干，容易造成湿邪入侵，损伤身体阳气

❗️ 7. 晚睡、熬夜：夜晚是养气血的时间，如果熬夜，必然会消耗气血。每天尽量保证8小时睡眠，而且最好在晚上11点之前入睡。

❗️ 8. 久坐、久卧：中医讲“久卧伤气”，如果总是坐着或躺着，气就不能很好地舒展运动，会出现气机不畅，导致气虚。#第一次见气血这么足的男女主#