【#原来吃饭太快也会伤气血#】#放慢吃饭速度脾胃就会慢慢变好##中医式生活#

脾胃是气血生化之源 ，吃饭的过程，就是脾胃运化、制造气血的“生产流水线”。吃得太快，等于粗暴地打断了这个过程。

食物需要被充分研磨与唾液混合，胃才能顺利“游溢精气”，脾才能有效“散精”。
吃饭太快，大块、未经唾液充分濡润的食物直接掉进胃里，脾胃不得不调动更多气血来“加班”消化，脾胃运化不力，食物就不能充分转化为 “水谷精微” （气血的原料）。

原料不足，气血的产量自然会下降，导致气血两虚。很多人吃得不少却依然乏力、面色差，可能这就是原因之一。

吃得快，常常伴随着吞咽空气，导致胃脘胀气（中焦气滞）。气滞又会进一步影响脾胃升降和全身气机。

从今天起，试着每口饭咀嚼15-20下再咽；一顿饭至少吃20分钟。
这个小小的改变，就是对脾胃最温柔的呵护，脾胃舒服了，气血自然会慢慢充盈起来。