#00后显老因为是90后装的#
年龄现在真的靠表面看不出来了，身体的状态是可以通过科学的饮食和规律的运动调整到超越年龄的界限。只有从真正珍视自己、爱惜自己的身体开始，慢慢你的外形体态就会给你正向的反馈。
今天开始先是从好好吃饭、不吃垃圾食品，好好睡觉不熬夜开始。再到后来的开始游泳，每周游2-3次，再到现在开始健身，因为30岁以后肌肉开始流失了，只有规律的管理才能抵抗肌肉的快速流失，尤其是女性本身肌肉含量就低。
身边的同事都说37岁的我比刚入行的状态还要好。五年前我免疫力低下、常常烂脸、口腔溃疡，自从科学爱惜自己，烂脸好了，很少口腔溃疡了，所以身体是付出了就会有正向反馈的。