【10秒科学判断｜累了，该继续训练还是休息？】

我一直有一个困惑，运动之前觉得很累，这个时候到底该运动，还是该休息？如果一味坚持，总觉得自己在“透支身体”，得不偿失。而一味放弃，又感觉能训练的日子越来越少，很多时候一累就是好几天。而今年，与教练讨论&读书，让我总结出了一套，帮我快速判断今天该练还是该休息的方法。结果就是，我今年的课表完成度更高了，伤病更少了，跑的也更快了。很反直觉，大多数时候生理指标比体感更可靠。因为体感会受到情绪，压力，惰性“欺骗”，很容易产生”假累“或者”假兴奋”，而视频分享的一系列生理指标却更“诚实可靠”。那今天的视频，希望对你们有所启发

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