#建议大家多练习腹式呼吸#腹式呼吸别吸气顶肚子，
口诀：吐气吹蜡烛三秒，肋骨下沉，核心收紧；不换气，继续发“四”音三秒，腹部主动收紧；吸气闻花香三秒，手扶肋骨控制外翻。循环“吹、四、闻”，每组15回，快试试吧！#国医的精诚力量# http://t.cn/AXbNCOam ​