#跑步[超话]# 跑步日记：2026年1月8日星期四，连续不间断跑步打卡=第2163天=5年11个月2天。
今日跑步5公里、跑步用时：25分03秒，平均配速：4:59/公里，平均心率：137bpm、平均步频：181步/次、平均步幅：1.11米、室外温度：0度、天气：晴天☀️
美好的一天在跑步中开启，上海的冬天也是很冷的，跑步要到第二公里身体才能渐渐发热抵御这样的温度。冬天的坚持要比夏天更锻炼意志力吧，等夏天到了，就会更加享受在舒温中奔跑的快乐。
#即刻开跑##马拉松##跑步##微博户外运动节##无锡马拉松##跑步日记#
只有那些永远躺在坑里，从不仰望高处的人，才会掉到坑里去。—黑格尔 http://t.cn/RVJk9aF
发布于 上海