#今日三九#今天正式进入三九天，全年最冷的时段开始了，小伙伴们注意添衣保暖，天天愉快 身体健康！

数九时间轴核心规则：以2025年12月21日冬至为起点，每9天为一个“九”，历经九九81天，至2026年3月11日寒消春至，完整覆盖隆冬到初春的气候过渡。

极寒核心窗口期：三九（2026.1.8-1.16）、四九（2026.1.17-1.25）锁定全年最冷时段，全国八成区域气温触及年度最低点，是寒潮、低温天气的高发期。

南北冷暖分化定律+防护要点：
北方干冷主打“冷在三九”，该时段平均气温较四九低2-3℃，河面结冰厚度达峰值；防护重点：做好头、颈、手脚末端保暖，外出佩戴防风口罩、手套，室内使用加湿器缓解干燥，避免呼吸道不适。

南方湿冷偏爱“冷在四九”，湿度超70%易催生冻雨、雨夹雪，体感温度较实际气温低5℃以上，湿寒穿透力更强；防护重点：注重衣物防潮，减少室内外温差骤变刺激，出行穿防滑鞋应对冻雨路面，可适当食用生姜、红枣等驱寒食材。

特殊区域气候特例+防护要点：
云南、西藏东南部打破数九常规，冬至后便进入最冷时段；防护重点：早晚温差大，需及时增减衣物，高原地区注意防范低温引发的身体不适。

东南沿海及海南岛寒意滞后，要到五九前后才会明显感知；防护重点：湿冷来袭时注意关节保暖，避免长时间吹冷风，预防风湿类不适。

冬季气候大背景+防护要点：本季处于厄尔尼诺衰减期，气候整体呈现“北暖南湿”特征，三九四九期间北方仍有极端低温风险，南方雨雪天气概率显著提升；通用防护：密切关注寒潮预警，极端天气减少不必要外出，户外作业做好防冻伤措施，室内定期通风降低病菌滋生风险。

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