#这5种表现说明你咖啡不耐受#

咖啡不耐受多与体内咖啡因代谢能力不足相关，出现以下5种表现时，大概率提示你对咖啡不耐受：

1. 消化系统不适
喝完咖啡后很快出现胃痛、胃胀、反酸或腹泻，这是因为咖啡因会刺激胃黏膜分泌大量胃酸，还会加快肠道蠕动，对肠胃敏感人群不友好。

2. 神经中枢兴奋异常
即使只喝少量咖啡，也会出现心慌、手抖、失眠，甚至焦虑、烦躁。正常情况下咖啡因会被肝脏代谢，不耐受人群代谢效率低，导致咖啡因在体内蓄积，过度刺激神经系统。

3. 血管与血压波动
饮用后短时间内出现头晕、头痛，或本身有高血压的人血压骤升。咖啡因会促使血管收缩、心率加快，对血管调节能力弱的人影响更明显。

4. 皮肤反应
少数人会出现皮肤泛红、瘙痒、起小疹子，这是身体对咖啡中的咖啡因或咖啡豆蛋白产生的轻微过敏样反应，属于不耐受的特殊表现。

5. 尿频与脱水感
咖啡因是利尿剂，不耐受人群对其利尿作用更敏感，会出现频繁排尿，且伴随口干、乏力等脱水症状，补充水分后也不易快速缓解。 http://t.cn/AXb0u4ME