冬至过后就开始数九了，而三九就是一年中最冷的季节。按节气来讲，整个三九都是在小寒以后和大寒之前，所以小寒就意味着严酷的寒冬来了，我们一定要注意保护好自己宝贵的阳气。《黄帝内经》说过：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思就是如果我们的身体像天，阳气就像太阳，阳气耗散会缩短寿命。

我总是会反复强调御寒的重要性，但是有很多病人说：“我的确是注意了御寒保暖，但还是免不了大病一场。”这种情况大多是由于以前感受寒邪，夹杂痰浊瘀血潜藏于体，这种中医称为“宿痰”，俗语叫作“病根”。节气时令一到，寒湿痰邪就犯上作乱，在冬季特别容易侵袭呼吸道，引起咳喘的复发或发作。中医把这种情况称为阴寒内盛的实证，需要用泻法把敌人赶出去。

还有的人说，我就是天天裹着棉被坐在暖气边上，照样觉得冷，手脚鼻头也暖和不过来。这些人属于正气不足，就像不设防的家园，没有军队和警察，只能生活在温室暖房，经不起一点点折腾。中医把这种情况称为阳气不足的虚证，需要用补法，鼓舞恢复人的正气。

——出自《黄帝内经 · 四季养生法》之“冬季话养生”（第239页）
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