一些防暴食的小tips！亲测管用！

1️⃣喝一杯温水，也许你是渴了不是饿了
2️⃣运动！立刻做一组中高强度有氧或者开合跳，累到不想吃东西
3️⃣用吸管杯慢慢的喝茶、咖啡、羽衣甘蓝粉、无糖抹茶粉、100%黑巧或者苹果醋兑气泡水！！
4️⃣不要囤零食
5️⃣洗澡、刷牙、敷面膜、化妆、逛商场、收拾屋子、和朋友聊天、打游戏、做美容、做美甲！做任何可以转移注意力的事情！
6️⃣称体重、试穿紧身的衣服，每次看到镜子里胖胖的自己就没心情吃太多
7️⃣ 吃肥肉的吃播视频真的是我防暴食的利器，看完食欲全无
8️⃣喷香水，喷很浓的那种，最好味道还是自己不喜欢的，会恶心一整天
9️⃣ 我饿了就打开🍑看衣服或者📕看我喜欢的博主，看着看着就不想吃了
1️⃣0️⃣看相册里抑制食欲的图片或者找一些外卖吃出脏东西的图片
1️⃣1️⃣随身携带漱口水，馋了就漱
1️⃣2️⃣如果你已经吃到一半了，强制自己不继续暴食的办法就是把擦完鼻涕的纸直接扔碗里，这样你想继续吃也没机会
1️⃣3️⃣ 吃薄荷味特别重的糖，亲测有用
#全民运动flag大会##减肥#