#这样喝咖啡反而促癌#其实，咖啡也有“好的一面”：含咖啡因的黑咖啡或低糖低脂咖啡中，含有多酚类物质、绿原酸等活性成分，能抗炎、抗氧化，对心血管和代谢健康有好处。但这些好处，全看“怎么喝”。
另外，咖啡因在体内的代谢速度，因人而异——主要靠CYP1A2酶完成。有些人喝一杯咖啡，晚上就失眠，说明代谢慢，血浆咖啡因浓度高，风险可能更大；有些人喝三杯都没事，代谢快，风险相对低。咖啡饮用实用建议控制量：每天不超过2-3杯（约480-720ml），避免“超额叠加”。
选对款：优先选择黑咖啡、低糖低脂咖啡，少加奶油、糖浆。
看反应：如果喝后失眠、心悸，说明代谢慢，减少摄入量。
脱因咖啡：男性尽量少喝，避免长期大量饮用。#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RxegHNs http://t.cn/AXb0gOj8