手机的护眼模式其实不是真的能“护眼”，只是缓解用眼疲劳，别被名字忽悠了。护眼模式核心就是降低屏幕蓝光、调暖色温、调暗亮度，蓝光减少能减少对眼底的潜在刺激，暖色调屏幕也不会像冷光那样晃眼，长时间刷手机时，眼睛酸涩的感觉会轻很多，尤其晚上关灯用，比开普通模式舒服太多。

但它只是“缓解”不是“保护”，该近视还是会近视，该视疲劳还是会来。因为用眼疲劳的核心是长时间近距离看屏，让眼睛睫状肌一直紧绷，护眼模式改不了这个根本问题。而且如果把护眼模式的亮度调太低，在强光下看屏，眼睛会更费力去聚焦，反而更累。

日常用的话，晚上关灯必开护眼模式，白天可以开普通模式调合适亮度，别把它当护眼神器，真正护眼还是得隔20分钟看远处，少在黑暗里刷手机，这才是最实在的。