美国官方对“吃真正的食物”（全食物）给出的解释是：“食用真正的食物意味着选择完整或经过少量加工且能被识别为食物的食物。这些食物的配料很少，不添加糖、工业油脂（种子油）、人工香料或防腐剂。”

对健康脂肪的解释是：健康脂肪肉类、海鲜、乳制品、坚果、橄榄和牛油果等天然食物的组成部分。这些脂肪以天然形式摄入时，有助于大脑健康、激素功能和营养吸收。

😩别他妈再问我种子油的事儿了，我都烦死了。