【#冬天怎么吃才不胖#？】暖身不长肉的冬季饮食秘籍来了！①高蛋白及温热饮食，双重抗寒燃脂：每天保证摄入“手掌心大小”的优质蛋白（如羊肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、豆腐等）。②及时补充水分，加速身体代谢，避免用奶茶、含糖饮料替代温水，也不要等渴了再喝，每隔1小时主动喝1次。③冬季进补要适度，避免大量吃高脂肪、高热量的补品，否则会导致脂肪堆积，加重身体负担。http://t.cn/AXbXkwcd