自11月份开始天气凉快后，我上下班就步行通勤了，带上耳机不紧不慢的走着。

前几天偶尔刷到脊柱医生李维新的视频，大家评论52的他看起来比25的人还有精气神，他科普大家正确走路要稳定脊柱、收腹挺胸，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，保持脊柱正常生理曲线。

于是走路上下班的我也也会有意识按他说的做，这细小的变化让自已内心平白就多了些正向反馈，觉得走路也是一种锻炼，挺好。

平时中午都会午休半小时，这几天觉得冷，索性把中午的午休改为晒太阳，背对太阳，一会儿整个背就晒得滚热，浑身暖暖的，也挺好。