#气血不足的人大多有这些习惯#

我发现身边很多人总说容易累、脸色差，其实多半和日常习惯脱不了干系。首先是熬夜这件事，我觉得不管是刷手机还是赶工作，长期凌晨后才睡真的很伤气血，身体没法好好修复，慢慢就会没精神、手脚发凉。

然后是饮食不规律，很多人要么节食减肥，要么三餐随便对付，我认为脾胃是气血生化之源，长期吃生冷、油腻的东西，或者饿一顿饱一顿，脾胃功能弱了，营养吸收不上来，气血自然就跟不上。

还有就是久坐不动，现在不管上班还是休息，大家都爱坐着，我感觉缺乏运动的话，血液循环会变慢，气血没法顺畅滋养全身，时间长了就容易头晕、面色暗沉。

另外，过度思虑也很影响气血，我觉得总是胡思乱想、压力太大，会让情绪内耗，进而影响食欲和睡眠，形成恶性循环。这些习惯看着不起眼，但日积月累对身体的影响真的不小，想要气血充足，还是得从调整这些小事开始呀。 http://t.cn/AXbWqC86