#福建气象与生活#【#三九进补到该底补什么#】俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，对于大部分人来说“三九进补”主要以食补为主，循序渐进，注意以下3个原则：
①温补为主，忌大辛大热
尤其是经常手脚冰凉的人，可以适当多吃牛羊肉、鸡肉、鲫鱼、核桃、桂圆、生姜等。
②平补兼顾，注重脾胃
脾胃虚弱的人搭配山药、莲子、芡实、小米等食材一起吃，饮食要温热，一次别吃太多。
③增苦少咸，补水滋阴
冬季肾气旺，别吃得太咸，可以适当吃点苦，如莴笋、苦菊，以及白萝卜、百合、银耳、梨等滋阴润燥。#三九天到了# http://t.cn/AXb0u3zi