婆婆控制欲强，爱唠叨，如何与她相处
婆婆特别喜欢管东管西，拉着脸唠唠叨叨——
我去哥哥家玩，顺便接回了妈妈，婆婆就唠叨我自作主张。
闺蜜约我去旅游，我带了儿子同去，婆婆就唠叨我不顾家，乱花钱。
这种事情很多，我特别生气，经常跟老公抱怨。
老公就劝我别多想，反正也不住在一起，但我没法不多想。
其实，婆婆为我们付出很多，就因为她的性格，我都感恩不起来，天天内耗，怎么办？

答：
外面没有别人，只有自己。
只有你愿意被控制，才会被婆婆控制。
婆婆的唠叨是习惯性的行为模式，而你“生气”、“抱怨”、“无法感恩”，则是对唠叨的反应模式。
婆婆的唠叨本身并不具备物理上的强制力。
它的“控制力”，需要通过你的“认同”和“反应”才能实现。
你接回妈妈，婆婆唠叨你“自作主张”，是你认同了“我做决定需要她的批准”这个潜在前提，才会感到生气。
你与闺蜜团聚，婆婆指责你“不顾家”，是你对这件事确定或不自信，她的评价才会刺痛你。
所有的痛苦，都是你允许的。

你丈夫劝慰“别多想，反正不住一起”，就是提供了一条解决路径：
物理距离已经存在，心理距离需要你自己来建立。
最终的解决方式，就是拿回你的主动权。
如何做呢？
1、建立心理边界：练习“课题分离”
婆婆唠叨是她的事，你快乐或痛苦是你的事。
当唠叨来临时，你可以“温和而坚定”的回应，不辩解、不争吵，只是陈述事实或表达感谢。
你的行动，是比言语更强大的边界声明。
2、改变认知：从“她在针对我”到“这是她的习惯”
她的唠叨，是她的负面情绪，未满足的需求等的体现，就像她内在的天气预报。
听到下雨预报，我们会带伞，但不会对天空生气。
听到她的唠叨，听见，但不让情绪淋湿。

3、自我确认，提升内在力量
内耗的根源，是自己认同了对方的指责。
最重要的是你自己确定。
“接自己的妈妈来住，是正当合理的情感需求。”
“我有权拥有自己的社交生活和适度消费。”
.....
你的内心足够确定，外界的噪音就会减弱。

4、将她的“付出”和“性格”分开看待
你委屈，其实婆婆更委屈，辛辛苦苦一辈子，没捞到一点好。
你可以不认同她的方式，但不可否定她的善意。
可以用送礼物、主动问候表达感恩，并不用强迫对她产生深度亲密的感情。
亲爱的，你无法让风停止，但可以调整自己的帆。
当你可以握紧人生方向盘，婆婆的唠叨就变成了耳边的风声，不再搅扰你的旅程。
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