#气血不足的人大多有这些习惯#
[给你小心心]气血不足的人大多有以下这些习惯，它门悄悄的带走了你的气血，影响到你的生活。
饮食方面：喜欢吃生冷寒凉的食物；
作息方面：经常熬夜晚睡；
生活习惯方面：长期久坐久握卧、缺乏锻炼；
情绪方面：压力大、焦虑、爱生气。

[给你小心心]气血不足的人有什么表现？
易疲劳、记忆力不好、手脚冰凉、月经量少、面色苍白或蜡黄……条条中招，我就是那个气血不足的人。

[给你小心心]随着心理年龄的成熟，我渐渐的不再像年轻的时候那样随心所欲了，毕竟身体是革命的本钱，上有老，下有小的我必须要把自己的身体养起来，于是学着养生、补气血，成了我现在的生活习惯了。我来说说我的简单的补气血方法吧：
1️⃣吃阿胶糕
每天吃两片阿胶糕，早上早餐前吃一片，晚上饭后1-2小时吃一片，⚠️注意：生病和生理期期间不要吃。
2️⃣食补桂圆红枣茶
把咖啡、奶茶戒掉，换成养生茶，红枣、桂圆、枸杞一起放保温杯用100度的开水泡2-3个小时再喝，上班族必备，简单方便。
3️⃣泡脚
我会每周泡2-3次的脚，水温40度左右，泡15分钟左右。⚠️注意：水温不能过高。
4️⃣上班常走动
作为上班族，每天久坐面对电脑，要说锻炼大概率是不可能了，我对自己的要求就是多走动，盖章、倒水、送资料等等，只要有机会就起来动动，避免久坐。
5️⃣不熬夜
每天晚上尽量做到10点前睡觉，不熬夜，不晚睡。

[给你小心心]合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠和良好的情绪管理，都能为气血的生成和运行提供有力支持，让我们对气血不足说拜拜吧。
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