【#以为养胃其实会伤胃的4个细节#】#养胃的底层逻辑是规律吃饭# 生活中有些看起来对胃很友好的习惯，其实并不适合所有人，甚至可能起到反作用，比如以下几种情况：

[抱抱]经常吃软烂的食物
胃有“用进废退”的特点，如果长期吃粥、面条等软烂的食物，消化能力可能会退化。并且面条、米粥、糊类食物主要成分是碳水化合物，营养价值较低，并不利于养胃。

[抱抱]喜欢喝热汤、热茶
过热的食物（超过65℃）对口腔、食管、胃均可造成伤害。经常如此，胃黏膜在反复修复中就可以出现病变，引起炎症、溃疡，甚至增加癌变风险。

[抱抱]饭后喝酸奶
酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液分泌，经常喝对于改善消化有一定帮助。但饭后喝酸奶，却不一定能促进消化。因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃饱了再喝反而会加重胃消化负担。

[抱抱]吃苏打饼干
苏打饼干有助中和分泌过剩的胃酸，缓解因胃酸分泌过多产生的“烧心”症状。不过，它对护胃没有实质效果，且油脂含量较高，不适合作为正餐单独食用，建议配合一些流质食物，作为慢性胃炎、胃溃疡等疾病恢复期的辅助加餐。

👉养胃的底层逻辑是：
①规律进食，细嚼慢咽，减轻胃的机械消化负担。
②食材多样，营养均衡，保证蛋白质、维生素的摄入，促进黏膜修复。
③温度适宜，避免刺激，减少过烫、过冷、油腻的食物。