腿疼，蛮开心，肌肉在生长嘛。

健身房流行的筋膜刀放松跟刮痧异曲同工，所以我今天晚上要刮一下腿。

精力充沛，身体日常维护的还行，不是很堵，晚上是可以刮痧的，刮完睡的好。

太堵的人，刮完腿，反而容易气血涌动，睡不好，所以还是要看个体情况。

摸不准情况的，可以周末的上午刮痧，可以先冲个热水澡或者泡个澡，提前助力血液循环起来，然后刮痧完当天就不要再洗澡了。刮完痧穿好衣服就行，没太多其他禁忌，但忌口、吃容易消化有营养的，是必要的，不能胡吃海塞给自己掣肘。

我们这具身体啊，陪伴我这一生最忠诚的伙伴，默默替我们背负很多情绪压力的身体，我们得对得起这具身体。

吃喝进嘴的，就吃好喝好的，吃让自己愉悦开心又健康的。

日常保养身体，拉伸、运动、艾灸、刮痧，帮助运化，别积攒太多垃圾。

这个世界上，太多无常。

但我们可以明确的知道，吃得健康、保养好身体，就是可以带来肉眼可见的正向结果的。

所以，当对一些事情很无奈或者发觉自己陷入内耗焦虑的时候，去做一些可以确定的正向的事，比如刮个痧或者艾灸一会儿，都是很好的当下即见正向反馈的有益行为。