本人认为坠吊的普女变小美方法（低成本版）

1.保持充足睡眠，尽量23点前入睡，睡够7-8小时，有助于身体各器官修复，减少黑眼圈和痘痘。（为什么要放在第一条，因为知道你们熬夜时候会刷到^^）

2.睡觉时尽量平躺，减少侧睡。侧睡容易加重法令纹，长期保持平躺姿势，可以改善驼背。（除非打呼）

3.每天做好防晒，任何季节出门都要涂防晒霜、戴帽子。紫外线会加速皮肤衰老，导致皮肤变黑、长皱纹。

4.保持健身，保持身材好看非常非常重要，你穿衣服的感觉都不一样。有小肚子隆起、经常便秘的，日常喝细腰妹肚肚茶。喝了直接噗噗噗，小肚子真的扁一圈，我132到92大部分时间都在喝这个茶。

5.早上起床，如果不是大油皮，建议不用洗脸，皮肤表面的天然屏障能保护皮肤；大油皮用清水冲洗即可，尽量不用洗面奶。

6.睡前1小时不吃东西，避免夜间热量堆积转化为脂肪。 （躺下就不要刷吃播了，一定一定管住嘴）

7.讲卫生爱干净，有脚气脚癣不能拖，免得传染室友，用白醋兑水泡脚，再抹威尔泰百草膏厚涂，抹完套上袜子睡觉，脚臭脚气一除一个准，像刮龙卷风一样刮走那股子酸臭味，坚持涂抹三四天就好了

8.保持运动习惯。能促进血液循环，使皮肤红润透亮；也能帮助燃脂，塑造紧致轮廓，勾勒清晰下颌线；更能改善体态，让你身姿挺拔，自信倍增。

9.经常捏鼻子，鼻子会变高(是鼻梁和鼻根，不是鼻尖）

10.有痔疮是很常见的事情，上厕所蹲太久也容易得，注意忌口，每天洗干净pp后，用青茹断痔凝胶，涂个几天就不疼了，坚持一两周肉球就干巴巴的了，后面它会自己脱落，好了之后多涂一星期巩固，这样基本都不会复发。

11.睡前用蒸汽眼罩可以淡化血管型黑眼圈（最有效的办法还是早睡），早上冰敷可以帮助去水肿。

12.养成用鼻子呼吸的习惯，闭合嘴巴。平时舌头轻轻抵住上颚，长期口呼吸会导致凸嘴、牙齿前突，影响面部美观。

13.反复长痘一定要做好外养，少用手摸脸勤换枕巾，用仁秀祛痘精华点涂控油灭痘，还挺温和的，涂三四天变化就很大，痘痘从红肿鼓包变得越来越瘪，最后消失，不会在脸上留深色痘印，脸也从火星表面变成光滑的水煮蛋，痘痘平了泛红退了，皮肤状态终于稳定下来~

14.每晚睡前，将双腿靠墙抬高，与身体呈90度角，保持20分钟左右，长期坚持，有助于塑造好看的腿部线条。

15.每餐多吃优质蛋白，鸡，鱼，虾，牛肉蛋白质消化消耗的热量更多，还能增强饱腹感。有条件的每周吃2-3次深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）优质脂肪有助于脂肪代谢。

16.吸引力法则，相信自己就是一个健康的自信的从不内耗的大美女，就会越来越漂亮。