多少（勒克斯）亮度档位的台灯，有利于孩子预防近视眼？

#伯爵冷知识# 如图1~图3所示，北航和中南大学的科学家在2020年专门为儿童做过测试，结果发现——每日光照强度超过3000勒克斯的时间越长，眼轴增长越少（有利于预防近视）。每周增加70分钟以上、光照强度超过1000勒克斯的暴露时间，可降低35%的近视风险。

如图4~图6所示——在2024年，上海市眼科疾病防治中心，上海市眼科医院，同济大学医学院，上海交通大学附属上海市第一人民医院眼科，国家眼科疾病临床医学研究中心等机构的科学家，做了一项前瞻性队列研究，其中涉及2976名佩戴智能手表的儿童，研究发现，持续至少15分钟的户外暴露模式，且阳光强度超过2000勒克斯，与近视度数变化较小有关（有利于预防近视）。

因此某些护眼台灯的亮度高达2000勒克斯（这个是近距离写作业的亮度，和教室环境光源亮度的360勒克斯要求不一样）。

有家长朋友们可能会困惑，这么亮，孩子的眼睛会不会很难受？

其实如图7~图9所示——人类在过去几十万年里，真正适应的亮度是晴天的阳光（13万勒克斯起步），户外背阴处的亮度竟然高达1.5万勒克斯，比我们室内灯光高到不知哪里去了。

在这篇研究里，科学家对比了各个国家儿童的户外时间和近视发病率的关系，发现经历户外阳光时间越短，近视发病率越高。

动物研究发现——与标准群体照明下雏鸡、猕猴和树鼩的形觉剥夺性近视相比，5-7.5 小时的高光照水平（15,000至28,000勒克斯）可以减少固定时间内产生的近视量。在树鼩中，科学家发现每天提供7.5小时15,000勒克斯的光照（标准群体照明的剩余白天时间 [100–300勒克斯]），并有10小时的关灯期，在11天的治疗期内，近视发展速度减缓了近40%……

但是太亮了也不行——它不会带来近视，但是会诱发远视[哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕][哆啦A梦害怕]……幼年树鼩的正常眼，以及单眼剥夺视觉刺激或负透镜治疗的未处理对照眼，在每天暴露于近15,000勒克斯的“高”光照水平下约7.5小时后，与暴露于标准光照（100-300勒克斯）的正常眼和对照眼相比，均出现远视（老花眼）。单眼剥夺视觉刺激的恒河猴，在每天25,000勒克斯光照下照射6小时，持续数周后，其对照眼与暴露于标准光照（15-630勒克斯）的对照眼相比，出现了远视（老花眼）。

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最稳妥的，还是根据国家于2024年1月1日实施的国标《读写作业台灯性能要求》GB/T 9473-2022要求——A级台灯的中心亮度要求≥300勒克斯，而AA级台灯的中心亮度要求≥500勒克斯。

500勒克斯的亮度是最低要求，尽量不要低于500勒克斯。

然后再配置1000勒克斯档位（每天70分钟），2000~3000勒克斯档位（每天15分钟）的台灯，可以有效预防近视。

请家长朋友们参阅。