7公里，平均配速5分40，比以往整整平均配速快了一分钟，哇塞，不知不觉进步巨大，平时的配速都是6分40，今天5分40完全毫无知觉，毫无知觉就配速到了5分40，也算是一个小小的进步了。 http://t.cn/AXbjQzon ​