健康饮食建议强调蛋白质脂肪

强调优质蛋白质、天然脂肪，重视天然食物全食物，全脂奶也可。反糖严格控糖。适度低碳水。多吃蔬果也重视膳食纤维和发酵食物。并不优先推荐种子油。基本上将近年功能营养学最新健康饮食研究成果直推上桌了。