#每天1个苹果身体会发生什么变化#
经常说的一天一苹果
今年对苹果是有了很大的认识呀
原来好处这么多
• 促消化防便秘：纤维+果胶促蠕动、护菌群，连皮吃纤维更多。

• 稳血糖：果糖释放慢，铬助胰岛素调节，适合糖前期/糖尿病适量吃。

• 护心血管：钾稳血压，果胶促胆固醇排出，多酚抗炎护血管。

• 强免疫：维生素C+多酚提升白细胞活性，苹果皮槲皮素助防呼吸道感染。

• 抗氧化抗老：原花青素、绿原酸清自由基，维C促胶原，改善皮肤弹性与光泽。

• 控体重：低卡高纤维，增强饱腹感，减少总热量摄入。

• 其他：咀嚼促唾液防蛀牙；B族维助能量代谢缓疲劳。
还等什么吃起来吧 http://t.cn/AXbTX691