滋养自爱和自我价值感最快的方式是运用镜子。具体方法是：拿起一枚镜子，集中精神看着镜子里的自己，对自己说：我爱你。我会对你好的。不管你变成什么样，我都爱你、接纳你。

让自己每天早晨醒来以及每晚入睡之前都这样训练，作为给自己的礼物。和自己达成协议：只要经过镜子面前，就要说一些积极的自我肯定，可以大声说出来，也可以在心里默默地说出来。

你今天看起来很棒。
和你在一起我很幸福。
好事正在朝你走来。
————《心的重建》#财宝宝[超话]#