【冰面破裂时，应如何自救？】

1️⃣保持镇静，先控制呼吸
落水瞬间，身体会因寒冷和紧张出现急促呼吸的本能反应，要尽量克服，不要剧烈挣扎，这种反应会在1-3分钟后渐渐消退。
应该马上大声呼救，但避免乱扑腾，以免扩大冰面破裂范围、加速体力和热量流失。

2️⃣稳定身体，寻找支点。
观察周围冰面，寻找相对较厚的一侧，用双手及前臂大面积扒住未破裂的冰面边缘，稳定身体，呈俯卧姿势双臂向前伸展，尽量增加身体与冰面的接触面积，分散体重压力。

3️⃣成功脱险后，“滚”离危险区。
一旦上半身趴上冰面，切记不要站立！
保持俯卧姿势，用横向滚动或匍匐爬行的方式，沿原路退回岸边。
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