#起床后出现这些症状可能是血脂高了#经过一夜的睡眠，早上起床后，仍旧感到困倦、乏力、头脑不清醒。这可能是因为血液黏稠，流通不畅，大脑供血不足。这种情况一般在早餐后会有所改善。血脂高会影响到脑部血液循环，可能会在早上起床后出现头晕、头痛等症状。血脂高易导致过多脂质沉积在血管壁上，影响心脏供血。起床后，心脏对氧气的需求量增加，胸闷气短的症状可能会加重。血脂高的人群，手脚容易因供血不足而出现发麻、沉重的现象。限制油脂摄入总量在20~25克/天，建议减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物摄入。
采用不饱和脂肪酸（植物油）替代饱和脂肪酸（动物油、棕榈油等），避免摄入反式脂肪酸（氢化植物油等）。
动脉粥样硬化性心血管疾病人群或合并高胆固醇血症患者，应限制膳食胆固醇的摄入，每天应控制在300毫克以下。建议每天摄入蔬菜500克左右，水果350克左右；纤维丰富的大豆及其制品要多吃；深海鱼建议每周吃两次或以上。建议每周进行3～5次、每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快走、骑车都是不错的选择。比如戒烟限酒、避免熬夜等。饮酒是甘油三酯升高的重要因素，这项指标升高的个体更要严格限制酒精摄入。#乜許丶陌生[超话]# http://t.cn/RxegHNs http://t.cn/AXbHyTIQ