在近一年的调理过程中

我感觉，治疗睡眠障碍最有用的一点是：

“不要强迫自己睡着”

强迫自己一定要入睡，何尝不是在霸凌身体呢？

Ta睡不着、Ta不想睡，就不要勉强Ta

放轻松，才会困 ​