三九（8号开始的）逢“赤马红羊”，4类人重点“避火滋阴”要不这两年小毛病会不断（这四种千万别吃卸火药很多医生看你上火就起火，反而越调理越虚）
1、阴虚燥热体质者：常年手脚心发热、夜间盗汗，皮肤干燥粗糙易生细纹斑点，肺阴不足导致津液无法布散周身。
2、耗神过度人群：长期熬夜、用眼用脑超负荷，肝血肾精持续透支，虚火内生而难以平复。
3、肝郁化火者：情绪紧绷焦虑，易因小事动怒，气机郁结日久化火，上扰心神下灼津液。
4、虚火上浮者：反复出现口腔溃疡、咽喉肿痛，食用海鲜等“发物”后情况加重，体内本就火邪偏盛。
面对这种寒热交织的特殊状况，真正的调养之道并非单纯“去火”，而是要兼顾滋阴润燥与温阳固本，为身体引入“活水”、打通淤堵、深扎健康根基。除了调整饮食，减少辛辣刺激！巧用红参、西洋参这两种经典滋补食材，更是三九天顺应天时的调养妙招。
红参性温味甘，归脾肺心经，核心功效在于补元气、健脾益肺、生津安神。三九寒天里，对于畏寒怕冷、气短乏力、脾胃虚弱的人群，适量食用🉑温补阳气，增强身体抵御寒邪的能力，缓解冬日里的疲惫感与虚寒情况。温补之力缓缓滋养脏腑，契合三九天“慢补藏阳”的养生原则。人参我也会用，只用长白山的（起人参的时候都有仪式感，要先跪拜，要拜山神，x天地之灵气的药材实属不易，骨钎子、索拔棍、快当刀、快当斧子、红绒绳、油布、铜钱都要准备） http://t.cn/AXbHTqin