我觉得减肥这事儿，真的是个长期主义！
减肥，其实拼的是一种坚持和毅力，这个我太有发言权了，我今早称体重是95.7斤，又掉了1.3斤！从生完满宝到现在，已经减掉40斤啦，自己都想夸夸自己[嘻嘻]

我一直觉得减肥急不来，我给自己定的就是，每一次运动都至少要以100天为一个打卡周期，雷打不动！就算是身体不舒服这种特殊时候，也会坚持练上半身，绝对不让自己有一丝松懈的借口💪

除运动外，饮食习惯更是重中之重！我觉得要是想在年前稳稳达成瘦身目标，短期可以刻意少吃点碳水搭配运动，但最终还是要养成健康的饮食习惯才行。
给大家分享几个我亲测有效的减肥小tips：

1. 坚持运动：跑步、瑜伽、跳绳、跟着做HIIT，任何一项都可以，选自己能坚持下来的就行（不要说自己没有时间），每天半个小时都可以！

2. 零食甜品尽量戒掉，真馋了就浅尝一小口解解馋。

3. 吃饭不暴饮暴食，七八分饱就赶紧放下筷子。

4. 碳水不用完全不吃，适度减量就好。

5. 偶尔让自己有点轻微的饥饿感，身体才会启动燃脂模式！

其实真的没有什么速成的减肥方法，健康减脂才是对自己身体最负责的选择
我们减肥，是为了更健康的体魄，也是为了更舒展的自己，可不是为了盲目追求数字上的“瘦”
记住啦，健康的状态才是最美的！咱们一起加油，朝着更有活力的自己冲呀！[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]

#家庭健康守护计划##年前减肥#http://t.cn/AXbQa8a1