365天我是这样养头发:

不节食不过度低碳、补鱼油、
蛋白质占比30%以上、
不停吃六黑粉和纯黑芝麻丸、
注重补肾气的食补、
秋冬两天洗一次头+前发膜后护发素，护发素是用于顺打结，头发过长洗的过程中易打结。
一周一次机构护理、每天坚持使用真丝发圈、
真丝枕巾、护发精油、
不扯头发不过度卷烫头发、不用指甲抓头皮、
打cgf、涂头皮营养素。

能做到头发不一定能好到似绸缎（天生沙发到秋冬和梅雨季节就是很躁）
但不可能差。