#四个不起眼的习惯可能让血脂飙升# #中医式生活#

现代医学的“血脂高”，在中医看来，常与 “痰湿”、“血瘀”和“膏脂堆积” 密切相关。
这些病理产物的形成，往往源于一些看似不起眼的日常习惯，它们悄悄地损害着脾胃运化和肝胆疏泄功能。

1. 晚饭过晚、过饱，或睡前加餐
《内经》言：“胃不和则卧不安。”睡前饮食，脾胃不得休息，被迫加班运化。此时阳气内收，运化力本已减弱，食物容易积滞，化为痰湿膏脂，留滞体内，塞遏气机。

2. 嗜食肥甘厚味与加工零食
过食油腻和甜腻的食物，会困阻脾胃，酿生湿热痰浊。许多加工零食更是集肥甘厚味于一身，是痰湿的催化剂。

3. 久坐少动，气机郁滞
“久坐伤肉”，更伤气。脾主肌肉、主运化。长期久坐，身体气机流通不畅，脾的运化功能随之呆滞，水湿无法正常输布，停聚即成痰湿。
同时，肝胆疏泄也因缺乏活动而减弱，不利于脂质的代谢。

4. 情绪压抑，肝气郁结
肝主疏泄，负责调畅全身气机，包括协助脾胃运化和胆汁排泄。长期情绪压抑、焦虑，会导致气机疏泄失常。肝郁可能克伤脾胃木克土，进一步削弱其运化能力，形成恶性循环。

调理之道在于 “开源节流” ：节制饮食，尤其晚餐、适度运动以促代谢；调畅情志、规律作息以节流减消耗。