我一般坐久了背痛，就随时打金刚功第一式和第二式一两下，胸椎咔咔作响，背痛就好了。
几十年的胸椎错位，以前都需要经常针灸、正骨复位，现在随时练这两动作自己调节。
时间不允许的情况下，不得非得打全套，哪个动作对你管用就打哪个。
感谢老道长，福生无量天尊。 ​