所以说中老年人预防大脑衰老就是重视优质油脂的摄入，先把这点落实下来再说养脑的补充剂；
对孩子大脑发育最重要的也是优质油类和脂类，都希望宝宝更聪明，从娘胎里就养脑子，那就要重视我说的健康脂类的选择；
别因为怕胖不吃油。
一个重要的知识点是健康油脂不会让人发胖，这点可以参见地中海饮食，典型的高油脂，但胖子并不多。