【#身体真正需要的5种休息#】#真正的休息需要满足5点#你是否也有同感：周末昏睡、躺平刷剧后，疲惫感并未真正消失？这或许是因为，高效的“回血”需要满足身体与精神的多维需求。以下五种休息方式，可能正是你所缺失的：

[抱抱]脑力休息
长时间专注会消耗脑力，试试暂时关掉电子设备，在安静中放空或听些舒缓音乐，让高速运转的大脑真正“停机”。

[抱抱]情绪休息
总在扮演情绪稳定的成年人？你需要一个安全空间，来卸下“情绪包袱”，比如与信任的亲友倾诉，或通过书写、艺术表达来疏通情绪。

[抱抱]创造力休息
灵感枯竭常源于重复与枯燥。暂时跳出常规，读一本“无用”的书、漫步公园甚至重新布置房间，新鲜的环境能重新激活感知与创造力。

[抱抱]躯体休息
除了保证充足的夜间睡眠，允许自己白天打个小盹、享受一顿不赶时间的午餐、练习深呼吸或温和拉伸，都是对身体的深度滋养。

[抱抱]社交休息
可暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间，静静地待在家中，或是到郊区远足。