这是1月第5次运动！
今天在跑步机上快走（升坡），一共运动90分钟。一共消耗822卡路里！运动完后后拉抻放松15分钟。
昨天晚上吃的一大碗盒饭
今天晚上吃了20个饺子+蛋挞
咋天#于适yosh[超话]# 有一个热搜
#被于适的红色马表帅到了#2026年马年，适顺利！
咋天#于适# 工作室发了【纪录 这「适」刻▶️第四期】二零二五年，是结束也是开始，「明天这一刻」，是落点也是起点。
于适配音央视生肖贺岁纪录电影《马到功成》，录音棚花絮，首秀来啦！
发布于 重庆