#身体真正需要的5种休息##健闻登顶计划# 周末了，元旦过后第一个双休，你要如何度过呢？休息！的确，但很多人不知道如何真正休息让自己能放松下来，反而越休息越累！

[许愿星]专注是很好的休息
当我们沉浸在一部电影一本书或者一场竞赛中的时候，仿佛时间都停止了，那一种全情投入是一次酣畅淋漓的人滋养，是一种高效休息，还特别燃脂，其实专注时非常消耗能量。

[许愿星]好的休息是暂停键开启
停止内耗、停止焦虑，停止担忧未来和懊恼过往。就活在当下，喝茶、劈柴、喂马、发呆。让自己回归平静，大脑可以彻底的放空。比如观察一朵云的形状开展想象等。

[许愿星]切换频道是很好的休息
脑力劳动和体力劳动交错进行，在下一个频道里停止对上一个频道的考量。让上一个频道的人体工作部分休息。

[许愿星]留有余地的玩是很好的休息
很久没放假，一放假大肆聚会熬夜。假期结束萎靡不振，这往往是过度娱乐的疲劳。适当聚会，给自己一个留白空间。

[许愿星]走进大自然
走进大自然是很好的放松，感受真切实在的阳光雨露大地等，让自己的五感全部打开，听鸟叫虫鸣，是可以激发创作潜力的。

你平时如何让自己休息的呢？