【#睡眠不足的10个身体信号#】#熬夜到什么程度可能会发生猝死#一个睡眠不足的人可能嘴上不说，但ta的身体信号早就表明“ta太缺觉了”↓↓

[星星]更冲动
神经科学研究发现，每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。

[星星]记忆力下降
美国宾夕法尼亚大学神经生物学家发现，过度疲劳会阻止大脑海马区的蛋白质合成，而海马区控制着记忆、学习和情绪。

[星星]运动表现下降
睡眠不足时，神经功能会减弱，影响运动时的反应能力和思维集中度，从而降低运动表现，比如姿势不对、发力不当，容易发生运动损伤。

[星星]眼肌疲惫
睡眠不足时，会使睫状肌极度劳累；还会影响眼肌，难以控制眼睛左右、上下移动。

[星星]总感到饿
睡眠不足时，会增加饥饿素的分泌；过多的饥饿素让身体渴望食用高脂肪和含糖食物。同时还会影响瘦素（一种饱腹感激素），人往往想吃更多东西。

[星星]体重增加
研究发现，睡眠时间短的人，肥胖的几率高。身体不会关注自己在吃什么，而是寻找各种各样的食物帮助大脑清醒。久而久之体重增加，新陈代谢速度减慢。

[星星]难做决定
睡眠不足会影响更高水平的信息处理能力和速度。这意味着一些基本工作能力，如解决问题、时间管理、做计划和决策时，会变得困难。

[星星]经常生病
睡眠不足也会影响免疫功能，削弱身体对病原体的防御，容易发生呼吸道、胃肠道等疾病。

[星星]皮肤变差
睡眠不足的人，经表皮水分流失量更高，皮肤会明显衰老。

[星星]白天打盹
睡眠不足时，白天打盹很正常。此时大脑在说：我不在乎你想做什么，我要去睡觉了。这是身体迫使大脑得到休息的方式。如果碰巧在开车，这是极其危险的。