1.10#跑者日记#
今早终于起来了，不过开跑已经4点半多了，手机显示4度，但是有风，体感有点冷。
没看表全凭身体感觉跑，尽量保持小步幅高步频，全程基本都是鼻子呼吸，就是风一吹就感觉透心凉，而且越跑风越大，越跑越冷，最后好不容易凑了个11公里结束，跑完倒没觉得累就是一个字冷！
心率数据，#suunto run# 手表平均心率156最大心率178，#高驰心率臂带# 平均心率142最大心率157，手表的平均心率都快赶上心率臂带的最大心率了[叹气]
等公交车时跳了不到2分钟的绳，海边风更大，多少对跳绳有影响。#小区跑者##跑步##即刻开跑##跳绳##跳绳[超话]##keep[超话]##跑步数据控[超话]##跑步[超话]# http://t.cn/R66p35Q
发布于 山东