倪师讲过显年轻的方法，我概括一下。
一，不熬夜，11点前睡觉。

二，不吃寒凉食物，让小肠是暖的。大便不成形就是小肠温度不够。

三，肠道要干净，不能便秘。

四，情绪稳定平和，不焦虑不紧张不压抑，每天都要开心。我师说亏了也要开心。

五，不吃小药丸。比如维生素，各种小分子的营养药丸。当然，现在医美的各类产品也是，有钱打干细胞？为了瘦打针一月要8000司的美格鲁肽？其实我们以前都不敢提副作用。

要吃天地孕育的真东西，不吃实验室合成的假东西，虽然分子结构是一样的，但是小分子进入人体容易堵塞微血管。

六，不滥用抗生素，排除体内寒湿。

说到寒湿，容易体湿的人，根本不能吃人参来补的，可以换西洋参，比较平和。

想了想，这几条，我是全线做到了，但不够。

人过四十气自半，端粒变短，怎么注意这六条都没用，中年还生出肥胖干细胞。所以，面相比实际年纪年轻，要么修炼过人，要么福报过人。