【#公认的减肥黄金速度是每周1至2斤#】#每周减1至2斤才是不反弹的匀速减肥法##中医式生活#

每周减1-2斤，被称为“黄金速度”，从中医角度看，这个节奏恰恰暗合了 “不伤气血、稳固脾胃” 的养生智慧。

过快的减肥，往往意味着剧烈的节食或过度运动，这在中医看来，极易导致 “耗气伤血、损及根本”。

《黄帝内经》讲“脾胃为气血生化之源”，也讲“五谷为养”。健康的体重管理，必须建立在 “脾胃健运、气血充足” 的基础上。快速减重常伴随的极端饮食，会直接损伤脾胃阳气，人会面色萎黄、乏力、月经不调。

脾阳受损，身体的“小火炉”火力不足，不仅更容易堆积痰湿（脂肪），未来也极易反弹。

而每周1-2斤的缓慢减重，给了身体足够的适应和调整时间，脾胃慢慢恢复健运，气血逐渐充盈通畅，多余的痰湿（赘肉）才能被平稳地、持续地化解掉，且不易反弹。